كاريزما

زائرنا الكريم

يسعدنا ان تكون احد افراد اسرتنا

شاركنا لتصنع عالمك وتمتع معنا بأعلي قدر من الخصوصيه والإحترام المتبادل

وتأكد ان اختيارك لنا هو الإختيار الصحيح


تحياتنا اليك


عيش عالمك .. إصنعه بنفسك

كاريزما .. عيش عالمك .. إصنعه بنفسك .. افلام .. صور .. برامج .. أدب .. شعر .. نثر و خواطر .. أقسام خاصه بالمرأه فقط


    عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    شاطر

    صفاء
    40
    40

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    عدد المساهمات : 996
    نقاط : 7047
    العمر : 36
    الموقع : دنيا الخيال

    good عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف صفاء في الخميس أبريل 08, 2010 11:32 pm


    إن ما يميزنا كأشخاص هي شخصيته المستقلة سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة. ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها. لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن طريق التعزيز والبناء، والصقل، ولا اعتقد أن أحدا يملك شخصية قوية من الفطرة، ولكنه يملك المقومات، وهذا ضروري لان ما يأتي لاحقا هي الأسس الواقعية لتحديد الشخصية.
    هذا وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية، دليلا أطلقت عليه "الطريقِ إلى المرونة"، يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة، وتدريب الأشخاص الراغبين في الحصول على مثل هذه الشخصية بسهولة. وإليكم أهم بنودها:

    1. إنشاء علاقات اجتماعية:

    يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً. كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

    2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:

    قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. دائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

    3. تقبل أن التغير جزء من الحياة:

    قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقف وتبكي على الأطلال.

    4. تحرك نحو أهدافك:

    طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "


    5. أتخذ إجراءات حاسمة:

    أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.


    6. ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:

    يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة. وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل، بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.


    7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:

    نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز. لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.


    8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:

    حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً، حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة. تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.


    9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:

    لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.


    10. اعتنِ بنفسك:

    انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء. قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية، وحافظ عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.



    كاظم المصري
    17
    17

    المنصب الإداري : مشرف النادي الترفيهي
    الجنس : ذكر
    مصر
    تاريخ التسجيل : 06/08/2009
    عدد المساهمات : 422
    نقاط : 5861
    العمر : 37
    الموقع : الرياض

    good رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف كاظم المصري في الخميس أبريل 08, 2010 11:57 pm

    موضوع رائع كما عودتينا دائما يا صفاء
    بجد تسلمي
    تقبلي مروري

    M_Fayez
    53
    53

    المنصب الإداري : مشرف عام للمنتدي
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009
    عدد المساهمات : 1323
    نقاط : 7480
    الموقع : مصر

    good رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف M_Fayez في الجمعة أبريل 09, 2010 3:14 pm

    شكرا صافي موضوع جميل كما عودتينا

    نودي
    2
    2

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 07/01/2010
    عدد المساهمات : 42
    نقاط : 5106
    العمر : 27
    الموقع : القاهرة

    good رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف نودي في الجمعة أبريل 09, 2010 10:02 pm

    موضوع جميل يا صافي
    تسلمي يا قمر
    تحياتي

    Mr X
    5
    5

    الجنس : ذكر
    مصر
    تاريخ التسجيل : 02/06/2009
    عدد المساهمات : 106
    نقاط : 5659
    العمر : 34
    الموقع : مصر

    good رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف Mr X في الجمعة أبريل 09, 2010 11:32 pm

    بجد باستفاد كتير من مواضيعك الجميله يا صفاء
    شكرا علي مجهودك الرائع

    صفاء
    40
    40

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    عدد المساهمات : 996
    نقاط : 7047
    العمر : 36
    الموقع : دنيا الخيال

    good رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف صفاء في الإثنين أبريل 12, 2010 8:40 pm

    الرائع مرورك على صفحتي يا أ أكس
    مرسيه خالص على ذوقك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 8:07 am