كاريزما

زائرنا الكريم

يسعدنا ان تكون احد افراد اسرتنا

شاركنا لتصنع عالمك وتمتع معنا بأعلي قدر من الخصوصيه والإحترام المتبادل

وتأكد ان اختيارك لنا هو الإختيار الصحيح


تحياتنا اليك


عيش عالمك .. إصنعه بنفسك

كاريزما .. عيش عالمك .. إصنعه بنفسك .. افلام .. صور .. برامج .. أدب .. شعر .. نثر و خواطر .. أقسام خاصه بالمرأه فقط


    تجنبي السكريات اثناء الحمل

    شاطر

    M_Fayez
    53
    53

    المنصب الإداري : مشرف عام للمنتدي
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009
    عدد المساهمات : 1323
    نقاط : 7474
    الموقع : مصر

    default تجنبي السكريات اثناء الحمل

    مُساهمة من طرف M_Fayez في الأربعاء يونيو 24, 2009 12:12 am

    السكريات تزيد وزنك أثناء الحمل




    زيادة الوزن أثناء الحمل لا تضر الأم وحدها بل قد تؤذي الجنين أيضاً وتؤدي غالباً إلى ولادة مبكرة ،
    إضافة إلى ذلك فالأم بعد الولادة لا تقوى على إتباع حمية تخلصها من الوزن الزائد .
    لذا يقدم الدكتور صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس للمرأة الحامل نظام غذائي متكامل يساعدها على ضبط الوزن
    ، ويتكون النظام الغذائي من : الإفطار‏:‏ يتكون من كوب لبن وكوب عصير فاكهة ــ بيضتين ــ رغيف خبز‏,‏ ملعقة زبد وتفاحة‏.
    ‏ الغذاء: فنجان شوربة‏,‏ قطعة من اللحم‏,‏ طبق خضراوات ورغيف خبز أو طبق مكرونة‏.‏
    العشاء : كوب لبن ونصف رغيف خبز أسمر و‏50‏ جرام جبن وثمرتين من الفاكهة‏.‏ من ناحية أخرى ينصح
    د. صبحي الحامل بالإكثار من تناول اللبن الحليب لأنه يحتوي علي مواد مهمة جدا لهذه الفترة‏,
    ‏ لذلك عليها أن تتناول لترا منه علي الأقل يوميا‏,‏ بالإضافة إلي شرب الماء بكمية وافرة تتراوح مابين‏6‏ و‏8‏ أكواب
    بين الوجبات والإكثار من الخضراوات الطازجة وعصير الفواكه‏,‏ مع عدم الإكثار من السكريات حتي لا يزداد وزنها عن المعدل السليم‏
    ,‏ كما يجب أن يحتوي طعامها علي كمية كافية من الحديد الذي يتوافر في العسل الأسود والسبانخ والخرشوف والتفاح‏,‏ ويجب أن يزداد
    معدلها اليومي منه بمقدار‏3‏ مجم في النصف الأخير من الحمل‏. وفي النهاية يوصي د‏.‏ صبحي الأم الحامل بالحرص علي المتابعة الدورية
    عند الطبيب المختص وقياس الوزن كل فترة حتي لا تتعدي الزيادة بأي حال من الأحوال‏12‏ كيلو جراما في نهاية فترة الحمل‏.‏

    ayooosh
    55
    55

    المنصب الإداري : المشرفه العامه للوحدات الأدبية
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 26/05/2009
    عدد المساهمات : 1359
    نقاط : 7304
    العمر : 26
    الموقع : مصر

    default رد: تجنبي السكريات اثناء الحمل

    مُساهمة من طرف ayooosh في الأربعاء يوليو 22, 2009 8:45 pm

    معلومات مفيده اشكرك مونى واحب اضف ان الماكولات المملحه بردو خطر على الحوامل هو الصح الاعتدال فى كل حاجه وشكرا


    --------------------------------------------------------------------- التوقيع ---------------------------------------------------------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 11:58 pm