كاريزما

زائرنا الكريم

يسعدنا ان تكون احد افراد اسرتنا

شاركنا لتصنع عالمك وتمتع معنا بأعلي قدر من الخصوصيه والإحترام المتبادل

وتأكد ان اختيارك لنا هو الإختيار الصحيح


تحياتنا اليك


عيش عالمك .. إصنعه بنفسك

كاريزما .. عيش عالمك .. إصنعه بنفسك .. افلام .. صور .. برامج .. أدب .. شعر .. نثر و خواطر .. أقسام خاصه بالمرأه فقط


    لراحة عيونك شوية وقت

    شاطر

    gana
    6
    6

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/12/2009
    عدد المساهمات : 135
    نقاط : 5240
    العمر : 29
    الموقع : -

    منقول لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف gana في الخميس أبريل 08, 2010 9:21 pm


    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

    بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...




    ( أولا )


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    ( ثآنيآ)

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    ( ثآلثآ)

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    (رآبعـآ)

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




    منقووووووووول

    كاظم المصري
    17
    17

    المنصب الإداري : مشرف النادي الترفيهي
    الجنس : ذكر
    مصر
    تاريخ التسجيل : 06/08/2009
    عدد المساهمات : 422
    نقاط : 5855
    العمر : 37
    الموقع : الرياض

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف كاظم المصري في الخميس أبريل 08, 2010 9:52 pm

    شكرا جنا
    بارك الله فيكي
    كويس والله الواحد محتاج التمرينات دي
    هههههههههههه
    تحياتي

    صفاء
    40
    40

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    عدد المساهمات : 996
    نقاط : 7041
    العمر : 36
    الموقع : دنيا الخيال

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف صفاء في الخميس أبريل 08, 2010 11:19 pm

    جميل الموضوع اوي يا جنا
    فعلا الواحد محتاج يريح عينيه
    شكرا يا قمر

    meerooo
    57
    57

    المنصب الإداري : نائب الرئيس
    المشرفه العامه لوحدات المرأة
    مشرفة قسم حوارات كاريزما
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 20/05/2009
    عدد المساهمات : 1469
    نقاط : 8275
    العمر : 31
    الموقع : مصر



    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف meerooo في الجمعة أبريل 09, 2010 1:09 pm

    ميرسي ليكي يا جنا
    بجد تمارين سهلة وكلنا محتاجين لها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    --------------------------------------------------------------------- التوقيع ---------------------------------------------------------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    gana
    6
    6

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/12/2009
    عدد المساهمات : 135
    نقاط : 5240
    العمر : 29
    الموقع : -

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف gana في الجمعة أبريل 09, 2010 3:17 pm

    شكرا لكم جميعا على تشريفكم صفحتي
    تحياتي للجميع

    M_Fayez
    53
    53

    المنصب الإداري : مشرف عام للمنتدي
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009
    عدد المساهمات : 1323
    نقاط : 7474
    الموقع : مصر

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف M_Fayez في الجمعة أبريل 09, 2010 3:24 pm

    شكرا ليكي يادكتور على التمارين دي هامه جدا

    gana
    6
    6

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/12/2009
    عدد المساهمات : 135
    نقاط : 5240
    العمر : 29
    الموقع : -

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف gana في الجمعة أبريل 09, 2010 3:51 pm

    شكرا على مرورك الكريم يا موني يا قمر

    نودي
    2
    2

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 07/01/2010
    عدد المساهمات : 42
    نقاط : 5100
    العمر : 27
    الموقع : القاهرة

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف نودي في الجمعة أبريل 09, 2010 9:53 pm

    فعلا انا جربتها وريحتلي عنيا
    مرسيه يا جميل على الاضافة

    Mr X
    5
    5

    الجنس : ذكر
    مصر
    تاريخ التسجيل : 02/06/2009
    عدد المساهمات : 106
    نقاط : 5653
    العمر : 34
    الموقع : مصر

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف Mr X في الجمعة أبريل 09, 2010 11:56 pm

    شكرا جني علي المعلومه الجميله دي
    بس اسمع ان الجزر مفيد للنظر والله اعلم وبرده النظر لفتره لاماكن بعيده بمكان مفتوح
    علي البحر مثلا هههههههه والله اعلم برده

    gana
    6
    6

    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 30/12/2009
    عدد المساهمات : 135
    نقاط : 5240
    العمر : 29
    الموقع : -

    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف gana في السبت أبريل 10, 2010 8:14 pm

    هههههههههههههههه
    شكلك بتسمع اغنية هم النم كتير بتاعة عفاف راضي
    هههههههههههههههههه
    شكرا جدااااا لتشريفك موضوعي
    وبالنسبة للبحر خلاص كلنا معزومين عند صافي في اسكندرية
    اوك يا صافي
    هههههههههههههههههههههه

    MARYOOMA
    20
    20

    المنصب الإداري : مشرفة وحدة الصور
    الجنس : انثى
    مصر
    تاريخ التسجيل : 19/05/2009
    عدد المساهمات : 489
    نقاط : 6067
    العمر : 20
    الموقع : carizma.own0.com


    منقول رد: لراحة عيونك شوية وقت

    مُساهمة من طرف MARYOOMA في الإثنين أبريل 12, 2010 11:16 pm

    شكرا على الموضوع الرائع
    تحياتى لكى جنا


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 4:05 pm